补气血，方法有讲究

　　俗话说：“胖人气虚，瘦人血虚。”从中医理论上说，胖人大多阳气偏虚，体内有痰有湿，动作较缓，不大喜欢活动，这类人容易罹患动脉硬化、中风、冠心病等疾病。瘦人则阴虚火旺，敏捷好动，有时容易亢奋冲动，易患失眠、口腔溃疡等疾病。抗衰老专家胡维勤老师建议：不同体型的人具有不同的体质和生理特点，可通过适当的养生手段使机体处于更为平衡的状态。

　　胖人补气：清晨拍手

　　手是阳气的大本营，早上旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气的升发，疏通全身的气机。十指分开手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，然后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用

　　拍手最好在清晨进行，如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受也可以拍“空心掌”。手掌弓起，手指张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌的边缘部分，但是这种方法的打击面缩小了，所以效果会差一些因此拍打的时间要相对加长。

　　除了最基本的手掌相拍外，还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。不要小看这些小动作，因为每个拍打的位置都对准了一个或几个重要的穴位和反射区。刺激它们，就能打通经络，保证气血的通畅

　　瘦人补血：晚上泡脚

　　脚是阴血的大本营。天为阳，地为阴，头为阳，脚为阴，气为阳血为阴，人体上最重要的三条阴经都汇集于脚，它们分别是足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。肾经、肝经和脾经有一个共同之处，就是：肾生血，肝藏血，脾统血。如果脚部的血液流动缓慢了，肾、肝、脾的功能受到了影响，整个人体的供血就会不足，这时人就会感觉到浑身发冷，四肢无力。

　　我们常常会有这样的感受：人冷脚先冷，为什么寒冷总是从脚开始?因为脚是阴血的大本营，脚一冷，血液循环就会放慢，所以，这个地方就比别处容易感受到冷。要温暖足部，最好的方法就是晚上泡脚，晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的作用。